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Tipp vom Mannschaftsarzt der deutschen Ski-Abfahrtsläuferinnen: Saison-Sportler sollten Muskeln und Gelenke mit C-Kreatin stärken

Kräftigere Muskeln, beweglichere Gelenke, stärkere Knochen: Der Olympia-bewährte "Turbolader" C-Kreatin hilft auch Freizeitsportlern, sich gegen ungewohnte Belastungen zu wappnen. Ein Thema, das in Deutschland rund vier Millionen Hobbyskifahrer betrifft, die sich häufig unvorbereitet direkt vom Arbeitsplatz ins Wintervergnügen stürzen. Mit hohem Verletzungsrisiko durch mangelnde Ausdauer, überstrapazierte Muskeln und Gelenke: Jährlich landen rund 63.000 Skiläufer beim Arzt, über 10.000 benötigen stationäre Behandlungen, zirka 1.200 behalten dauerhafte Beeinträchtigungen. "Skilaufen wird, wie alle saisonalen Sportarten, oft in ungenügender körperlicher Verfassung betrieben. Muskeln und Gelenke sind nicht ausreichend auf die sportartspezifischen Belastungen vorbereitet, die eigenen Kräfte werden überschätzt", so Dr. Thierry Murrisch (Schliersee), Mannschaftsarzt der deutschen Skiabfahrtsläuferinnen. Neben vorbereitendem Ausdauer- und Krafttraining empfiehlt der Sportarzt die rechtzeitige C-Kreatin-Einnahme. Diese Aminosäuren-Kombination mit Vitamin C ist eine schnell wirksame Energiequelle für beanspruchte Gewebe.

Kreatin wird vor allem im Leistungssport genutzt. Diese Aminosäuren erhöhen die Energiespeicher der Muskelzellen. Das IOC hat Kreatin als legale leistungssteigernde Substanz anerkannt. Wer C-Kreatin im Freizeitsport nutzen möchte, bekommt in der Apotheke optimal dosierte Kapseln, die zur direkten Aufnahme in den Organismus zusätzlich Vitamin C enthalten (Präparatenamen, Lieferant für die Deutsche Olympia-Mannschaft Salt Lake City 2002: C1-Kreatin). Die Einnahme dieser hocheffektiven C-Kreatin-Form stellt Muskeln schnell Energie zur Verfügung, Gelenke und Knochen werden gestärkt und geschützt. In der empfohlenen Dosis ist C- Kreatin bestens verträglich. Murrisch rät, mindestens zwei Wochen vor der ungewohnten Sportbelastung mit der Einnahme zu beginnen. C-Kreatin ist übrigens keine reine "Sportlernahrung": Die Eigenschaften von C-Kreatin werden seit Jahren erfolgreich für die Arthrose-Behandlung genutzt.